ALMUERZOS Y MERIENDAS SALUDABLES PARA NIÑOS/AS

Muchas veces nos dejamos caer en la rutina y siempre ponemos en la bolsita del almuerzo o merienda de nuestros hijos/as los mismos alimentos, sin pararnos a pensar que hay más opciones y que debemos enseñarles a comer de todo. Os propongo un menú diseñado para satisfacer las necesidades de los más pequeños a la hora de combinar los alimentos del almuerzo con los del desayuno. Se ofrece un menú establecido por días para que sirva de ayuda, pero podemos elegir el menú diario para el día que consideremos oportuno. Así los papás y las mamás os podéis hacer una idea de qué deben comer los peques y cómo combinarlo para no caer en la repetición y el aburrimiento.

	LUNES	MARTES	MIÉRCOLES
DESAYUNO	Vaso de leche. Galletas con chispas de chocolate	Yogur natural+frutos secos y trocitos de manzana	Un vaso de leche con cacao y pan
ALMUERZO	Zumo de naranja y pan de molde con pavo	Un bocadillo de algo salado (atún, chorizo, salchichón…)	Frutas de temporada

JUEVES	VIERNES	SÁBADO	DOMINGO
Leche. Bizcocho de nueces	Zumo natural y sandwich de jamón y queso	Batido de frutas y una tostada	Pan con aceite y azúcar y un yogur
Barrita de muesli o cereales	Una rebanada de pan de molde con chocolate	Un bocadillo de fiambre	Un zumo natural